للحفاظ على حياة جنسية وصحة منتظمة ، يحتاج كل رجل حديث إلى معرفة المنتجات الأنسب للانتصاب والفعالية الصحية. ينصح الأطباء بالبدء في الاهتمام بهذا وإدراجهم في نظامهم الغذائي بالفعل منذ لحظة البلوغ بالنسبة للشباب ، وخاصة هذا يجب التفكير فيه فيما يتعلق ببدء النشاط الجنسي المنتظم.
ما هي قوة الذكور المرتبطة؟
من المهم أن يدرك الرجل أن نمط الحياة والتغذية والنشاط البدني والحالة النفسية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالفاعلية.
يدخل القضيب الذكري في انتصاب صحي ومحسن عن طريق ملء الأوعية الدموية المجاورة لمجرى البول. إن البنية الإسفنجية والكهفية للأنسجة الداخلية للقضيب هي التي تساهم في الراحة أو الانتصاب. في حالة الراحة ، لا تمتلئ الأوعية بالدم ، وأثناء الانتصاب يندفع الدم إلى الجدران ، مما يؤدي إلى تصلب واستطالة الجسد. هذا هو السبب في أن الأداء الصحي لنظام القلب والأوعية الدموية والقلب نفسه ، والغدد الصماء والجهاز العصبي الصحي ضروريان لملء الأوعية الدموية في القضيب بالكامل. القضيب عند الرجال مؤشر على صحته العامة وخصوبته.
من أجل أداء طويل وناجح للعمليات الحيوية في جسم الرجل ، بما في ذلك الانتصاب ، يجب إثراء النظام الغذائي اليومي بمنتجات يمكن أن تزيد من الفاعلية وتحافظ عليها.
اتباع نظام غذائي صحي
هناك بالفعل العديد من المنتجات الغذائية التي يمكنك من خلالها زيادة الفاعلية وإطالة الانتصاب. سوف يسميهم شخص ما منشطات جنسية ، فيتامين وطعام صحي ، لكن بالنسبة لشخص ما يعتبر طعامًا مألوفًا.
ولكن عند اختيار منتجات غذائية معينة ، يُنصح الرجال بالتخلي أولاً وقبل كل شيء عن تلك التي:
- انتهاك التمثيل الغذائي
- إثارة ظهور لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية.
- تؤدي إلى السمنة ومرض السكري وما إلى ذلك.
المنتجات التي تزيد من الانتصاب ليست شيئًا خارق للطبيعة ، ولكنها طعام تقليدي تمامًا يمكن شراؤه حتى من أقرب متجر. تشمل هذه المنتجات:
- مأكولات بحرية؛
- سمكة؛
- اللحوم الخالية من الدهن؛
- الخضر حار
- المكسرات.
- بيض؛
- منتجات الألبان؛
- عسل؛
- فواكه وخضراوات.
من الجدير بالذكر أن معظم الأطعمة المذكورة في هذه القائمة يجب أن يستهلكها الرجال بشكل يومي. يمكن أن يكون الاستثناء فقط المنتجات التي تثير رد فعل تحسسي لدى الشخص ، على سبيل المثال ، العسل.
يجب إيلاء اهتمام خاص لذكر الكحول. إذا اضطر الرجل إلى زيادة انتصابه بشكل دوري ، فمن الضروري تقليل جرعة المشروبات الكحولية القوية المستهلكة أو التوقف عن شربها تمامًا.
فوائد المنشطات الجنسية
يجب أن تؤكل المنتجات المثيرة للشهوة الجنسية بعقلانية. على سبيل المثال ، استبدل جميع الحلويات والسكر بالعسل الطبيعي. إذا قمت بإضافة 100 جرام من أي مكسرات إليها يوميًا ، فستحصل على حلوى ممتازة تشبع الجسم بالبروتين النباتي وتعيد القوة الجنسية.
ينصح الأطباء بعدم التخلي عن الشوكولاتة. لكن الشوكولاتة الطبيعية التي تحتوي على 50٪ أو أكثر من حبوب الكاكاو لن تضر بفاعلية الذكور.
أما بالنسبة لاستهلاك منتجات اللحوم فمن الأفضل إعطاء الأفضلية للحوم الطبيعية الخالية من الدهون والتخلي عن النقانق المدخنة والمنتجات المحتوية على فول الصويا والمواد الحافظة والأصباغ بكميات كبيرة.
من بين المنشطات القوية للأسماك ، القادة هم السلمون والماكريل والماكريل. إلى جانبهم ، يزيدون من الإثارة ويشكلون حيوانات منوية عالية الجودة من بلح البحر والروبيان والمحار والحبار والأعشاب البحرية. تؤثر هذه المنشطات بشكل كامل على عمل جميع أجهزة الجسم.
يمكن أن يساعد استخدام منتجات الحليب المخمر مثل الحليب المخمر والقشدة الحامضة والقشدة والكفير على استيعاب العناصر النزرة الضرورية للجسم بسهولة. من الأفضل أن يؤكل البيض ، وخاصة بيض الدجاج والسمان ، نيئًا أو مسلوقًا. لذا فهم يشبعون جسم الذكر بسرعة بالفيتامينات B6 و A و E.
أعشاب لصحة الرجل
المكون الثاني من المنتجات التي يجب اتباعها لزيادة الانتصاب هو طبيعتها. بادئ ذي بدء ، يجب الانتباه إلى الأعشاب: البقدونس والكرفس والكزبرة والريحان.
تحتوي هذه التوابل على فيتامينات B و E و A و PP و C الضرورية جدًا للصحة ، وكذلك معادن الحديد والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والفوسفور. فهي غنية بالألياف والكلوروفيل.
الكرفس مخزن للمواد التي يمكن أن تزيد من الفاعلية. تمتلك هذه العشبة خصائص مدرة للبول ، وتعمل كعامل وقائي ضد التهاب البروستاتا والأمراض المعدية للجهاز البولي التناسلي ، كما أن هرمون الذكورة الأندروستيرون الموجود في الكرفس يزيد بشكل مباشر من الفاعلية ويعزز الانتصاب ، ويعمل كنوع من مادة الفرمون التي يمكن أن تجذب النساء حتى في مستوى الطاقة.
يجب عليك بالتأكيد تضمين الثوم والبصل في نظامك الغذائي اليومي ، واستخدامهما هو الأكثر فاعلية. يساهم الهليون والفجل والجزر والبنجر في الأداء الصحي للأعضاء التناسلية والغدد. لن تكون أطباق البقوليات زائدة عن الحاجة في القائمة.
الأكل بشكل صحيح ، والتخلي عن العادات السيئة وتغيير نمط الحياة غير المتحرك إلى ممارسة الرياضة ، يستطيع الرجل استعادة القوة الجنسية المفقودة. فقط النهج المتكامل لصحتك سيساعدك على الشعور بالرضا لسنوات عديدة وأن تكون دائمًا في حالة جيدة.