موضوع صحة الرجل واسع الانتشار وذو صلة ، ويبدأ كله بالغذاء السليم والصحي. يجب أن تحتوي المنتجات المفيدة لقوة الذكور على مواد وفيتامينات معينة ، من أهمها:
- فيتامين أ ؛
- فيتامين هـ
- فيتامين سي؛
- فيتامينات ب (خاصة B1 ، B3 ، B6 ، B9) ؛
- عنصر السيلينيوم (جرعة يومية للرجال تصل إلى 100 ميكروغرام) ؛
- زنك معدني (جرعة 15 مجم يوميا).
إذا ذهبت إلى صيدلية واشتريت مثل هذا المجمع ، ولكن في نفس الوقت تناولت الوجبات السريعة وشرب المشروبات الغازية ، فلن يكون هناك بالتأكيد أي تأثير ، حيث لن يتم امتصاص الفيتامينات الصيدلانية والتفاعل معها تمامًا.من أجل الاستيعاب الكامل ، تحتاج إلى تناول أطعمة صحية تمامًا لقوة الرجل.
منتجات مفيدة تزيد من الفاعلية عند الرجال
مأكولات بحرية:المحار والروبيان وبلح البحر والحبار. تعمل كمنشط جنسي ، بالإضافة إلى الزنك والسيلينيوم ، فهي تحتوي على أحماض أمينية تعمل على تكوين هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية ، وتزيد من الرغبة الجنسية ، لأنها تحتوي أيضًا على هرمون الدوبامين.
سمك:السمك المفلطح والماكريل والسلمون. تحتوي هذه السمكة على الكثير من الفيتامينات أ ، ب ، هـ ، أوميغا 3 ، أحماض أوميغا 6 الأمينية ، الزنك ، اليود ، الفوسفور وفي الكمية المثلى من البروتينات المتوازنة ، والتي تؤثر بشكل إيجابي وفعال على النشاط الجنسي. للحفاظ على جميع المواد الضرورية بشكل كامل ، من الأفضل تبخير السمك.
لحمة(لحم بقري ، لحم ضأن ، أرانب ، دجاج ، ديك رومي). كما أن له خصائص كمنشط جنسي ، وله تأثير إيجابي وجيد على وظيفة النشاط الهرموني ويحتوي على العناصر النزرة بكميات كبيرة.
اللفت.بفضل كل ما هو موجود في تركيبته ، يؤثر هذا المنتج أيضًا على تكوين ووظيفة هرمون التستوستيرون ، ويزيد من الرغبة الجنسية ، ويؤدي وظيفة تقوية عامة للجسم كله. تثير أيضًا الجاذبية الحميمة وبذور اللفت.
المكسرات(الجوز ، جوزة الطيب ، الفول السوداني ، الصنوبر ، الكاجو ، البندق). لديهم الحد الأقصى من فيتامين E و B والمغنيسيوم والزنك والأرجينين ، والذي يلعب دورًا في إنتاج أكسيد النيتريك للحصول على الانتصاب وإطالة الجماع نفسه. ستكون أكبر فائدة إذا تناولت هذه المنتجات لزيادة فعاليتها نيئة (فلن تفقد قيمتها) ، يمكنك قليها قليلًا.
خضرواتوهي الكرنب والبصل والجزر والكرفس والثوم والفلفل والهليون التي تعمل على المستويات الهرمونية والجاذبية الحميمة. يجب أن تأكل كل يوم كطبق رئيسي أو جانبي. يجب إعطاء مكان ودور خاص للكرفس ، والذي يتضمن الأندروتستوستيرون.
شوكولاتة.الشوكولاتة الداكنة هي الوحيدة التي تفيد في زيادة الفاعلية لدى الرجال ، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة ، وكذلك الثيوبرومين وهي مادة تسبب الشعور بالحب وتزيد من الوظيفة الجنسية.
الفواكه والتوت:العنب والموز والفراولة والتوت. تعمل على نظام الغدد الصماء ، ولديها أيضًا الكمية المثلى من الفيتامينات والعناصر النزرة المفيدة ومضادات الأكسدة. يجب أن تؤكل نيئة ومجففة. كما أن العصائر الطازجة من البطيخ لها تأثير جيد جدًا على النشاط الجنسي ، حيث تحتوي على الحمض الأميني سيترولين الذي يزيد من الانتصاب.
بيض(السمان والدجاج). أحد تلك المنتجات التي تجعل من الممكن إطالة الجماع ، والحصول على العديد من هزات الجماع ، وزيادة الوظيفة الجنسية بمساعدة الأحماض الأمينية ، والحديد ، والفوسفور ، الموجودة في تركيبتها.
برجا ، عسل.تحتوي على الكثير من البروتينات المختلفة ، الكربوهيدرات البسيطة ، التي توفر كل الطاقة الصحيحة وتحسن الأوعية الدموية وإمدادات الدم إلى القضيب ، مما له تأثير كبير على الانتصاب. من أجل زيادة الوظيفة الحميمة وتحقيق النتيجة المرجوة ، تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 10 غرام من هذا المنتج.